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Planificador de comidas A4


7.90 4.90 (IVA Incluido)

  • Si eres de los/as que no te organizas los menús semanales y acabas comiendo lo primero que pillas.
  • Si eres de los/as que no se acuerda de qué comió ayer.
  • Si eres de los/as que te aburres de comer siempre lo mismo.
  • Si eres de los/as que quieres bajar de peso o comer mejor.
  • Si eres de los/as que tienes un objetivo nutricional y aún no lo has conseguido.

Con este planificador de comidas conseguirás tener una visión general de tu menú semanal, dándote la oportunidad de organizarte mejor, de comer saludable y equilibrado.


  1. ¿En qué me ayuda este planificador mensual?

    • A organizar mejor tus menús semanales de una manera sencilla, bonita y motivacional.
    • Podrás tener el foco en que tus comidas sean más saludables.
    • Te mantendrá motivado/a durante tu semana, señalando cómo te sientes y de una forma muy visual.
    • Empezarás desde la primera semana a afianzar a nivel nutricional esos cambios con este planificador.
    • Te recompensarás por todos tus logros y por lo bien que te sientes y lo estás haciendo.
    • No te olvidarás de realizar una receta nueva cada semana que te ayude a disfrutar del cambio de hábitos.
    • Ahorrarás tiempo y dinero organizándote tus menús, no tendrás que tirar comida o comer algún plato que no te apetezca porque se te ponga malo.Fijar objetivos equivale a reducir la distancia que te separa de ellos.

  2. ¿Cómo utilizar este planificador?

    • Escribe tu objetivo de la semana, intentando que sea en positivo, medible, alcanzable y realista, ejemplo:
      • Introducir verduras cada día a la hora de comer
      • Beber 4 vasos diarios de agua
      • Andar 30 minutos de lunes a viernes
      • Cocinar dos recetas nuevas esta semana
    • Anota tu menú semanal para poder hacer la lista de la compra.
    • No te olvides de variar los platos e introducir todos los grupos de alimentos.
    • Innova en la cocina y escribe una receta nueva cada semana.
    • Ponlo en un lugar visible, dentro de la cocina, por ejemplo, en la nevera.
    • Escribe al final de la semana cómo te has sentido y señala la carita que te representa, ¿a que te sientes mejor al observar que consigues comer de forma más saludable?
    • Anota tu recompensa o plan que reforzará este cambio, ideas: ir al cine, quedar con un amigo/a, salir de excursión, comprarte un detalle, tomar un café con alguien especial, apuntarte a una actividad, etc. a expensas de la comida.

  3. Características del planificador

    • Planificador de comidas con 25 hojas tamaño A4, de 90g cada una, diseñado y fabricado en España e impreso con nuestro original diseño a todo color
    • Fáciles de arrancar con engomado superior


IVA Incluido

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