Recursos

Infografía RUEDA DEL HAMBRE EMOCIONAL, "sensaciones".

La comida suele ser la "vía de escape" a nuestra sobrecarga emocional: vivimos en una época donde el estrés, la angustia, el miedo, la excitación, etc. son muy habituales en nuestra rutina diaria y, sin darnos cuenta, nos "alviamos" y "refugiamos" en la comida. 

Perdemos el control entrando en un bucle complejo y difícil, con pensamientos y sentimientos negativos que hace que esa carga emocional, sea aún mayor.

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Infografía CONSEJOS PARA COMER EN EL RESTAURANTE

Tenemos una vida social muy activa  y por ese motivo hemos diseñado unos tips para cuando salimos fuera de casa a comer.

Haz que la comida sea el complemento y no el eje central de la salida, integra la comida sana en tu día a día y no la uses como excusa. Y si quieres comer,  COME, pero hazlo de manera responsable, consciente y consecuente.

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Infografía PENSAMIENTOS LIMITANTES VS POTENCIADORES

Muchas veces el mayor de los problemas a la hora de hacer frente a un cambio en nuestras vidas, es la falta de confianza en nosotros mismos y los pensamientos negativos que esto genera.

Estos pensamientos negativos, y la actitud que los mismos nos hace tener ante la situación o el momento de cambio, nos limitan en nuestro avance y en la consecución de objetivos, haciendo de nuestro camino, una cuesta larga hacia arriba que, a veces, abandonamos antes de tiempo.

Pero chicos… ¡Todo es posible en la medida que creamos que lo es

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Educación nutricional, alimentación saludable con comida real
Descargable asociado al articulo PASOS PARA GANAR SALUD

¿Todavía no has puesto en práctica todos los pasos para ganar salud? Aquí te dejamos un recurso descargable para ayudarte a dar el primer paso.

  1. Lee el artículo de nuestro blog: Pasos a seguir para sumar salud a tu vida
  2. Descárgatelo en el botón inferior
  3. Rellénalo con la meta y el objetivo para esta semana
  4. Póntelo en un lugar visible
  5. Actúa, “sin acción no ocurre la magia”
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Descargable PLANNING CONGELADOR

¿Cuántas veces nos hemos despistado y no recordamos qué hemos guardado en el congelador? A nosotras nos pasa a menudo, ¡qué despiste llevamos! 

Esperamos que este planificador os resulte de gran utilidad, pues a nosotras nos ayuda un montón a organizarnos un poco mejor, llenar nuestro congelador de alimentos saludables, y saber qué tenemos dentro en cada momento sin necesidad de abrirlo. 

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Descargable RITUALES POTENCIADORES

¿Recordáis el post de Pensamientos potenciadores para el cambio? Pues al igual que podemos tener pensamientos que nos ayuden a cambiar y a seguir con nuestro camino hacia un mejor estilo de vida, podemos lograr esto con pequeños cambios diarios, que harán que esos pasitos sean más cómodos.  Pequeños gestos que nos ayudan a sumar,  sumar salud especialmente.

Aquí os dejamos un descargable que podéis rellenar con todos aquellos pasitos diarios que os propongáis dar en este camino. 

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