Recursos

Infografía RUEDA DEL HAMBRE EMOCIONAL, "sensaciones".

La comida suele ser la "vía de escape" a nuestra sobrecarga emocional: vivimos en una época donde el estrés, la angustia, el miedo, la excitación, etc. son muy habituales en nuestra rutina diaria y, sin darnos cuenta, nos "alviamos" y "refugiamos" en la comida. 

Perdemos el control entrando en un bucle complejo y difícil, con pensamientos y sentimientos negativos que hace que esa carga emocional, sea aún mayor.

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Infografía CONSEJOS PARA COMER EN EL RESTAURANTE

Tenemos una vida social muy activa  y por ese motivo hemos diseñado unos tips para cuando salimos fuera de casa a comer.

Haz que la comida sea el complemento y no el eje central de la salida, integra la comida sana en tu día a día y no la uses como excusa. Y si quieres comer,  COME, pero hazlo de manera responsable, consciente y consecuente.

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Infografía PENSAMIENTOS LIMITANTES VS POTENCIADORES

Muchas veces el mayor de los problemas a la hora de hacer frente a un cambio en nuestras vidas, es la falta de confianza en nosotros mismos y los pensamientos negativos que esto genera.

Estos pensamientos negativos, y la actitud que los mismos nos hace tener ante la situación o el momento de cambio, nos limitan en nuestro avance y en la consecución de objetivos, haciendo de nuestro camino, una cuesta larga hacia arriba que, a veces, abandonamos antes de tiempo.

Pero chicos… ¡Todo es posible en la medida que creamos que lo es

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Educación nutricional, alimentación saludable con comida real
RECETARIO GRATUITO

Recetario elaborado por Dietistas-Nutricionistas para La Cadena Saludable, compuesto por 31 recetas sencillas, sabrosas y saludables.

Participan: 

@lacadenasaludable, @nutricioneo, @vitaminaenne, @pilargarcia_dn, @nutreka.esp, @nutcomerycantar, @elenaafdr, @marina.pardines y @m.r.evelin.

Dietistas - Nutricionistas apasionadas por su trabajo, con muchas ganas de compartir sus trucos y platos de cocina.

¡Que aproveche!

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PLANNING CONGELADOR

¿Cuántas veces nos hemos despistado y no recordamos qué hemos guardado en el congelador? A nosotras nos pasa a menudo, ¡qué despiste llevamos! 

Esperamos que este planificador os resulte de gran utilidad, pues a nosotras nos ayuda un montón a organizarnos un poco mejor, llenar nuestro congelador de alimentos saludables, y saber qué tenemos dentro en cada momento sin necesidad de abrirlo. 

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INFOGRAFIA MIGRAÑAS

12 de Septiembre, día Internacional de acción contra la migraña.

La migraña por lo general es un dolor de cabeza pursátil intenso que dura horas o inclusive días. 

Con este recurso pretendemos ayudarte a responder ciertas preguntas y darte posible soluciones para paliar su sintomatología.

Esperamos que os sea de gran ayuda

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#RETOVERANOSALUDABLE

Aquí os dejamos una actividad de cara a estas fechas de verano, para que te anotes todos los habitos saludables que estés practicando o te gustan, y no quieres olvidar.

Pequeñas acciones que te ayudan a SUMAR salud y bienestar.

Te animamos a que sigas nuestro reto y te unas a La Cadena Saludable.

 

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