Talleres

8

CLASES

Completa La Cadena Saludable con estas 8 Clases ONLINE

4 Octubre 2019

01

La base de la alimentación

Aprenderemos cuál es el principio de todo, por donde empezamos cuando queremos iniciar un cambio de estilo de alimentación. 

Te enseñaremos a estar motivado y tener una mentalidad positiva.

Vamos a proporcionarte los recursos suficientes para introducir frutas y verduras en tu día a día, de una manera sencilla, fácil y atractiva.

REGALO: Guía de frutas y verduras, junto con recetario.

18 Octubre 2019

02

Saber leer un etiquetado nutricional

Aprenderemos a interpretar un etiquetado nutricional.

A detectar qué alimentos son saludables y cuáles no.

Mejorar tus elecciones de compra.

Daremos las claves para realizar una compra saludable: todo lo que tu cesta debería incluir.

REGALO: Guía para leer un etiquetado con ejemplos y mejores alternativas.

25 Octubre 2019

03

Necesito dulce, me falta azúcar

Aprenderemos a detectar azúcares añadidos y la importancia del azúcar en la alimentación. 

Observaremos la cantidad de azúcares escondidos que hay detrás de los procesados.

Descubriremos cuales son las ventajas de reducir los azúcares añadidos.

Buscaremos mejores alternativas al azúcar.

REGALO: Ebook de desayunos y meriendas saludables.

10 Noviembre 2019

04

Quiero cuidarme, ¿Cómo me planifico?

¿Cómo me planifico?

Te enseñaremos como debe ser tu plato saludable

Aprenderemos a planificar un menú saludable y equilibrado.

Te enseñaremos los pasos a seguir para obtener una buena planificación.

Veremos los trucos de cómo adquirir una mejor adherencia al plan y cómo recompensarnos.

REGALO: Planificación con menús para un mes entero.

15 Noviembre 2019

05

No tengo tiempo, ¿Cómo me organizo?

Aprenderemos a utilizar y a usar los diferentes recursos de los que disponemos en la cocina: electrodomésticos y utensilios de cocina.

Te enseñaremos cómo ahorrar el máximo tiempo posible cocinando y te mostraremos diferentes técnicas de cocción y elaboración de alimentos.

Descubriremos trucos y tips para facilitar todo el trabajo.

REGALO: Recetario con 2 batch cooking completos.

22 Noviembre 2019

06

Motivación: "Yo quiero, yo puedo"

Descubriremos la diferencias entre hambre real y hambre emocional.

Aprenderemos a comer de una manera más consciente y sus ventajas.

Daremos las claves para controlar la ansiedad.

Realizaremos una actividad de mind-full eating y técnicas de respiración.

Elevaremos nuestro nivel de consciencia hacia lo realmente importante en nuestro día a día.

REGALO: Cuaderno de motivación con actividades y ejercicios prácticos.

29 Noviembre 2019

07

Cocina 3S: Saludable, Sencilla y Sabrosa

Aprenderemos cómo poner en práctica la teoría 3S. 

Te enseñaremos cómo darle más sabor a tus platos de una manera más saludable.

Descubriremos cómo hacer un buen emplatado para que los platos queden más bonitos y apetecibles.

REGALO: Ebook de recetas 3S

13 Diciembre 2019

08

Derribando mitos y muros

Aprenderemos de una manera muy divertida cuáles son los mitos más comunes en alimentación y derribaremos los muros.

Debatiremos la desinformación y nos actualizaremos en temas de nutrición.

Tendremos CONCURSO y SORTEOS

REGALO: Diploma de la Cadena Saludable ONLINE